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如何应对疲劳驾驶_山东道路交通安全网

   疲劳驾驶,是一种人在连续驾驶车辆后产生的身体、心理机能失调,从而导致驾驶能力下降的现象。影响其原因有很多,不过最主要的是睡眠质量不足、驾驶车辆时间过长这两方面。疲劳驾驶是影响行车安全的潜在隐患,其对驾驶的影响不次于酒驾,但相比酒驾并不容易被及时发现。我国《道路安全交通法》明确规定,连续四个小时驾驶车辆就算疲劳驾驶,必须休息20分钟以上才可以继续驾驶车辆,不过这跟每个人身体状况等等都有很大的关系,比如睡眠不足等等,实际远不到4小时就已经处于疲劳驾驶状态。  

比酒驾危害更大,几乎每个人都犯过这个错误!

 

  疲劳驾驶期初会发生反应迟钝、视力模糊、嗜睡等现象,到后期会因为过度疲劳发生严重后果。  

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  多发于高速公路

  日常驾驶过程中因为路况比较复杂,需要频繁减速加速,还需要面对交通信号灯,路边行人等复杂路况,并不容易出现疲劳驾驶。当高速上路况变得比较单一的同时精神处于高度紧张状态,随着车速的提升也会成倍地耗精力体力,最终导致疲劳驾驶。在我们日常生活中,大多数驾驶员身上或多或少都发生过疲劳驾驶的情况。  

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  面对疲劳驾驶,有什么好的办法吗?

  首先需要强调的是,服用可以改变心率、血压、或者可以让人嗜睡的药物是不可以驾车的。

  在高速路上行驶时,最好谨记2小时休息一次的铁律,不要等到身体感觉疲惫不堪了再找服务区。没有感觉到累并不代表身体不需要休息,休息时最好下车活动活动身体,舒缓一下精神。  

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  收听FM

  如果只有自己一个人或者车上成员都在休息的情况下,可以收听一些有互动的FM频道,仿佛有个人在和自己聊天。这样的效果比单纯地听音乐效果好得多。  

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  嚼口香糖

  除了缓解紧张,缓解疲劳也是良药之一呦。  

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  变换驾驶节奏

  长时间速度不变,车道不变的情况也是诱发疲劳驾驶的重要原因之一。既然如此,不妨变换一下驾驶节奏,调整一下车速和行车线,这样可以达到转换注意力的目的,精神也就舒爽许多了。  

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  科技手段

  现在有不少预防疲劳驾驶的科技系统,比如车道偏离系统、疲劳驾驶报警系统等等。但是这些科技手段也只是辅助工具,最重要的还得是:及!时!休!息!

  山东道路交通安全网特别提醒:千万不要一忍再忍。大部分因疲劳驾驶导致的车祸都是这样造成的。

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